Ingen skade. Trenger du fortsatt å bruke kne- og ankelbeskyttere når du løper

Først av alt må vi kjenne designprinsippet til disse sportsbeskyttelsesenhetene. For eksempel simulerer de sammenvevde fiberretningene til kne- og ankelputer faktisk retningen til leddbånd rundt menneskelige ledd. Derfor kan det sies at beskytteren øker stabiliteten til leddet i bevegelse.

Deretter vil jeg introdusere fire typer ofte brukte beskyttelsesenheter, slik at du tydelig kan vite hvilket stadium du tilhører, og deretter velge riktig beskyttelsesenhet.

1. trening nybegynnere

For de som akkurat begynner å trene er ikke muskelstyrken nok. Beskytteren kan effektivt kontrollere stabiliteten til leddet og unngå noen sportsskader.

2. utendørs løpere

Ved utendørs løping kan det være hull og ujevne veier. De går ofte ned i gropen før de reagerer.

Responsen til underekstremitetene våre på ujevn veibane reflekteres av leddene. På dette tidspunktet trenger leddene leddbånd for å bære noe unormal slagkraft. Hvis vi bruker beskyttelsesutstyr, vil påvirkningen på leddbånd reduseres.

3. kvinner i fysiologisk periode

Det anbefales å bruke verneutstyr ved trening innen 10 dager før og etter den fysiologiske perioden. Noen data viser at når kvinner er i den fysiologiske perioden, har følsomheten og styrken til leddbåndene redusert, og det er mer sannsynlig at de får leddbåndskader rundt leddene. Å bruke verneutstyr er absolutt fordelaktig og ufarlig.

4. personer som ikke varmer opp nok

Før trening bør personer som ikke gjør nok tøynings- og oppvarmingsøvelser også bruke verneutstyr. Men for profesjonelle som trener hele året, er oppvarmingstrening, tøying og quadriceps-styrke bedre, og å løpe på vanlige idrettsanlegg, som plastbane og tredemølle, uten å bruke verneutstyr vil ikke forårsake for mye skade på dem.